Εύκολοι τρόποι για την προστασία της στοματικής σας υγείας

Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Ακολουθήστε τους 4 κανόνες της στοματικής υγιεινής:

• Βουρτσίστε τα δόντια σας για τουλάχιστον δύο λεπτά μετά από κάθε γεύμα για την πρόληψη του σχηματισμού πλάκας, την κύρια αιτία πέτρας και τερηδόνας.
• Χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα μετά το βούρτσισμα για να αφαιρέσετε τα υπολείμματα τροφών στα μεσοδόντια διαστήματα.
• Προστατέψτε το στόμα σας με ένα στοματικό διάλυμα, παρέχοντας προστατευτική δράση κατά της πλάκας.
• Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή χαμηλή σε ζάχαρη, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, τροφές που περιέχουν Βιταμίνη C, Α και D και βασικά μέταλλα όπως ασβέστιο, φώσφορο και κάλιο.

Αποφύγετε κοινή χρήση αντικειμένων όπως τα σερβίτσια και η οδοντόβουρτσα. Η οδοντική τερηδόνα αποτελεί μολυσματική ασθένεια.

Προσπαθήσετε να διατηρήσετε την ηρεμία στη ζωή σας και το στρες υπό έλεγχο μειώνοντας την πιθανότητα εμφάνισης αφθών. Η τακτική σωματική άσκηση, εκτός από όλα τα σημαντικά οφέλη που έχει για το σώμα, βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων του στρες.

Αποφεύγετε ορισμένες τροφές, εάν έχετε παρατηρήσει ότι η πρόσληψή τους συστηματικά προκαλεί άφθες.

Αντιμετωπίσετε πιθανή έλλειψη της βιταμίνης Β καθώς και άλλων θρεπτικών συστατικών, η οποία μπορεί να ευθύνεται για την εμφάνιση άφθων.

Σε περιπτώσεις πονόδοντου ή αιμάτωσης των ούλων επισκεφτείτε έναν ειδικό όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Μην αφήνετε τον πόνο να περάσει. Όσο καθυστερείτε τη θεραπεία, η κατάσταση περιπλέκεται. Επισκεφθείτε τον οδοντογιατρό σας ή κάποιον ειδικό στη στοματική υγιεινή τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο.